Die kurze Antwort
Eine Zahl für alle gibt es nicht, und die Empfehlungen der Fachstellen unterscheiden sich. Pro Juventute nennt für 6- bis 9-Jährige höchstens etwa eine Stunde pro Tag und ab 10 Jahren eine Stunde pro Altersjahr für die ganze Woche. Wichtiger als die genaue Minute sind die Inhalte, Pausen, genug Schlaf und Bewegung und dass Schule, Freunde und Familie nicht zu kurz kommen.
Geprüft am 20.10.2026 · aus der Montibit-Lektion «Bildschirmzeit, Schlaf, heimlich»
So geht's
- Eine Zeit gemeinsam abmachen – pro Tag oder pro Woche – und dazu, was alles zählt: Videos, Games, Chatten.
- Auf den Inhalt achten: Etwas Kreatives, Lernen oder gemeinsames Spielen ist etwas anderes als endloses Scrollen.
- Pausen einbauen: beim Essen, bei den Hausaufgaben und mit Freunden macht das Handy Pause.
- Vor dem Schlafen 1 bis 2 Stunden ohne Bildschirm.
- Zeitlimits in den Einstellungen nutzen (Bildschirmzeit bei Apple, Family Link bei Google) – am besten gemeinsam einrichten.
- Offen reden statt heimlich: Wer offen nutzen darf, holt eher Hilfe, wenn etwas Schlimmes passiert.
Gut zu wissen
Bei älteren Kindern raten Fachstellen eher zu handyfreien Zeiten und Orten als zu einer strengen Minutenzahl.
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«Bildschirmzeit, Schlaf, heimlich»
Lektion 9 von 11 aus der Welt «Social-Media-Profi»
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Für Lehrpersonen: passt zum Lehrplan 21
- MI.1.1.b Vor- und Nachteile medialer Erfahrungen benennen – Das Kind weiss, was an Erlebnissen über Bildschirme gut und weniger gut ist, und kann erklären, warum es Medien nutzt.
- MI.1.1.e Chancen und Risiken der Mediennutzung – Das Kind kennt Chancen und Gefahren wie Sucht, Schuldenfallen oder Cybermobbing und passt sein Verhalten an.
Quellen und Hilfe
- Pro Juventute: Bildschirmzeit – Empfehlungen für Kinder und Jugendliche
- Jugend und Medien: Broschüre «Medienkompetenz» (ZHAW, PDF)
Geprüft am 20.10.2026. Die Erklärung beruht auf der Montibit-Lektion 12-9 «Bildschirmzeit, Schlaf, heimlich» und den genannten Quellen. Sie wurde mit KI-Hilfe ausformuliert und vor dem Veröffentlichen geprüft. Herausgeber: Montibit (Textil-Point GmbH) · So entstehen unsere Antworten